2020 war ein ganz schönes Jahr, finden Sie nicht auch? Ich würde wetten, dass der Stresspegel vieler Menschen überall verteilt ist, verdammt, ich kenne meinen is😖! Zwischen COVID, den Kindern zu Hause, dem Hausunterricht, während ich versuche zu arbeiten, bin ich so gestresst. Wir können Stress vielleicht nicht ganz vermeiden, aber wir können herausfinden, wie wir besser mit Stress umgehen können.
Wir werden alle anders mit Stress umgehen. Ich möchte klarstellen, dass das, was bei mir funktioniert, bei Ihnen vielleicht nicht funktioniert. Aber das bedeutet nicht, dass Sie mit dem Stress leben müssen. Meine Ermutigung besteht darin, Wege zu finden, mit dem Stress umzugehen! Sie müssen kein stressiges Leben führen, das ist keine Art zu leben!
Abgesehen davon gibt es fünf Dinge, die ich konsequent zu tun versuche, und wie ich Tag für Tag mit Stress fertig werde.
Wie man mit Stress umgeht; nehmen Sie sich eine Auszeit.
Das ist eine Sache, die mir nicht leicht fällt. Ich bin ein Überflieger und ein Draufgänger. Ich weiß, wie man sich anstrengt (das habe ich von meinem Vater). Aber das geht in so vielerlei Hinsicht nach hinten los, vor allem, wenn ich unter Stress stehe. Wenn Sie unter Stress stehen, ist es am besten, wenn Sie damit aufhören. Sie müssen lernen, wann Sie auf die Bremse treten und wann Sie Gas geben müssen. Es wird Ihnen mehr nützen, wenn Sie anhalten, eine Pause machen, einen Tag frei nehmen und wiederkommen, wenn Sie sich selbst, Ihrem Geist und Ihrem Körper eine Pause gegönnt haben.
Wie man mit Stress umgeht; Hilfe bekommen
Man sagt, es braucht ein Dorf, und das tut es auch. Man kann nicht alles machen, oder alles sein. Lernen Sie, sich auf Ihre Mitmenschen zu verlassen, und lassen Sie sich helfen, wenn Sie Hilfe brauchen. Finden Sie jemanden, mit dem Sie reden können, und scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Frauen, wir sind keine Superfrauen und können nicht alles tun. Sie werden bei dem Versuch, das zu sein und alles zu tun, zerbrechen. Sprüche 31 hatte Hilfe, vergessen Sie das nicht!
Wie man mit Stress umgeht; CBD-Tropfen einnehmen
Ich weiß, dass die CBD vielleicht nicht für jeden geeignet ist. Ich war sehr zögerlich, CBD überhaupt auszuprobieren, aber sie waren erstaunlich. Kennen Sie die Gewohnheit, mit dem Knie auf und ab zu hüpfen, wenn Sie gestresst oder besorgt sind? Es hilft mir dabei (das war die beste Art, die ich mir vorstellen kann, es zu beschreiben, gehen Sie einfach mit it🤣). Das CBD hat mir auch fantastisch geholfen, mir eine gute Nachtruhe zu verschaffen. Ich wache nicht wie sonst mitten in der Nacht auf.
Wie man mit Stress umgeht; Schlafen
Apropos Schlaf. Schlaf ist VITAL für so viele Dinge, und eines davon ist Ihre Fähigkeit, mit Situationen umzugehen. MEHR SCHLAF ZU BEKOMMEN. Streben Sie 7-8 Stunden pro Nacht an, und versuchen Sie, jeden Tag einen konsistenten Schlafplan einzuhalten!
Wie man mit Stress umgeht; schwitzen Sie ihn aus
Für mich reicht eine gute Boxstunde in meiner heimischen Turnhalle. Normalerweise blase ich meine Musik in meine Kopfhörer und gehe darauf los. Für andere ist es Laufen oder das Heben von Gewichten. Was auch immer es ist, finden Sie einen Weg, es auszuschwitzen. Körperliche Aktivität hilft, die Wohlfühl-Neurotransmitter Ihres Gehirns, die Endorphine, anzuregen, und verbessert Ihre Stimmung.
Kommentieren Sie weiter unten, was sind einige Dinge, die Sie tun, und wie gehen Sie mit Stress um? Ich würde mich freuen, von Ihnen zu hören!
Vielen Dank, dass Sie vorbeigekommen sind!