Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie von Facebook verfolgt werden? Als ich im vergangenen Jahr schwanger war, sah ich immer tonnenweise Anzeigen mit Prominenten, Bloggern und „richtigen Müttern“, die Bauchbinden trugen, um nach der Geburt Gewicht zu verlieren. Wenn Sie auf eine Anzeige klicken, sehen Sie Hunderte weitere (danke Facebook).
Ich gebe zu, ich war neugierig. Ich meine, die Vorher-Nachher-Fotos sind oft ziemlich unglaublich.
Aber offensichtlich war ich auch skeptisch. Könnte die Verwendung von Wickelpackungen nach der Geburt tatsächlich dazu führen, dass Ihr Bauch schneller schrumpft?
Ich habe bei meiner ersten Schwangerschaft kein Bauchband verwendet, und es hat eine Weile gedauert, bis ich das Gewicht des Babys verloren hatte. Außerdem war meine Genesung (ich hatte einen Kaiserschnitt) langwierig und zermürbend.
Also dachte ich mir, dass es sich dieses Mal lohnen würde, ein Bauchband auszuprobieren, um zu sehen, ob es einen Unterschied macht. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was ich gelernt habe und was meine eigenen realen Ergebnisse sind. (Kein Photoshopping hier, also seien Sie nett!)
Was ist ein Bauchband?
Ob Sie es nun ein Bauchband, Bauchbinde, Kompressionswickel, Bauchbinde, Bauchbinde usw. nennen – das Konzept ist im Wesentlichen dasselbe.
Ein postpartales Bauchband funktioniert, indem es sanft um Ihren Bauchmittelbereich gewickelt und alles nach innen komprimiert wird. Es stützt auch Ihre Rücken- und Kernmuskulatur während der Heilung.
Laut Belly Bandit (einem der Hersteller von Kleidungsstücken für die Zeit nach der Geburt) „sind Bauchbandagen so konzipiert, dass sie mit Relaxin, einem natürlichen Hormon, das während der Schwangerschaft produziert wird, wirken. Relaxin lässt Ihr Becken und Ihre Bänder für die Geburt weich werden und bleibt nach der Entbindung für eine begrenzte Zeit in Ihrem Körper“.
Der unterstützende Aspekt von Bauchbändern war für mich ebenso reizvoll wie die Möglichkeit, Zentimeter von meiner Taille zu verlieren.
Nach der Geburt entleert sich Ihr Bauch irgendwie, und Sie bleiben mit diesem wackeligen Beutel zurück. Er fühlt sich schwer und unbeholfen an. Und da Sie keine Kernkraft haben, ist es üblich, dass Sie mit Ihrem Rücken überkompensieren, wenn Sie sich bewegen. Dies kann in den ersten Wochen zu ziemlich krassen Rückenschmerzen führen!
Ich hatte drei Ziele für die Verwendung einer Bauchdeckenpackung nach der Geburt:
- Das „Wackeln“ unter Kontrolle halten
- Schützen Sie meine
- Inzision Rückenstütze geben, während mein Magen heilte
Sollten Sie nach der Geburt ein Bauchband tragen?
Vielleicht überrascht es Sie zu erfahren, dass Bauchbinden oder Wickeln nach der Schwangerschaft kein neues Konzept ist! Tatsächlich wird es seit Jahrhunderten in Teilen Asiens, Europas und Lateinamerikas praktiziert, um die Heilung von frischgebackenen Müttern zu fördern (Quelle).
Die Entscheidung, eine Bauchbinde nach der Geburt zu tragen, ist eine Frage der persönlichen Präferenz und eine Entscheidung, die unter Anleitung Ihrer Hebamme oder Ihres Arztes zu treffen ist.
Wann sollten Sie anfangen, Ihr Bauchband zu tragen?
Sowohl aus meiner Forschung als auch aus meiner persönlichen Erfahrung geht hervor, dass Sie in den ersten 4-6 Wochen nach der Geburt den grösstmöglichen Nutzen aus der Kompression nach der Geburt ziehen können.
Wenn Sie eine normale vaginale Geburt ohne Komplikationen hatten, können Sie sofort mit dem Tragen eines Bauchbands oder einer Bauchbinde beginnen.
Wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten (wie ich), werden Sie warten wollen, bis Ihr Schnitt ausreichend verheilt ist. Bei mir war dies etwa 2 Wochen postpartal. Ich habe andere Kaiserschnittmütter gesehen, die sagten, dass sie bereits nach ein paar Tagen begannen, ihre Bauchbänder zu tragen, aber meine Inzision war zu diesem Zeitpunkt noch sehr empfindlich.
Einige Firmen empfehlen, ihre Bänder 24 Stunden am Tag zu tragen, obwohl ich meins nur im Wachzustand trug. Es war nicht sehr bequem, darin zu schlafen, also gönnte ich mir nachts eine Pause.
Wie lange sollte man sich nach der Geburt den Bauch binden?
Je nachdem, wann Sie anfangen, werden Sie ein Bauchband nach der Geburt nicht länger als 4-6 Wochen tragen wollen. Wenn Sie zu lange Hüfttrainer tragen, können sich Ihre Kernmuskeln nicht wieder aufbauen.
Meine Hebamme sagte mir, dass es nach meinem 6-wöchigen Nachsorgetermin an der Zeit sei, die Taillenschuhe nicht mehr zu tragen. Auf diese Weise könnten meine Muskeln schneller wieder aufgebaut werden, ohne auf das Band angewiesen zu sein.
Meine Ergebnisse mit einem Bauchband
Hier ist, was Sie wirklich wissen wollen… hat ein postpartales Bauchband für mich funktioniert?
Welches Bauchband habe ich getragen und wie oft habe ich es getragen?
Zuerst möchte ich klarstellen, dass ich für diese Überprüfung weder entschädigt wurde, noch in irgendeiner Weise mit der Marke Belly Bandit gearbeitet habe. Dies ist einfach die Nachgeburtspackung, die ich selbst gewählt habe, und ich teile sie, falls Sie sie auch ausprobieren möchten.
PROS: Die Belly Bandit „Viskose aus Bambus“-Wickelfolie ist von außen sehr weich, was sie angenehm zu tragen machte (obwohl ich normalerweise ein Mieder darunter trug, um die Wickelfolie sauber zu halten). Der elastische Verschluss ist einfach zu verwenden und bleibt an Ort und Stelle. Die Hülle ist sehr strapazierfähig, und ich habe das Gefühl, dass sie mehrere Schwangerschaften überstehen würde, wenn man sie wieder verwenden oder einer Freundin schenken wollte.
KONS: Die Hülle rutscht beim Hinsetzen etwas hoch, obwohl das an meinem kurzen Rumpf liegen könnte.